生存的变化

应对变化：生存狂的经验分享

很多人基于某些因素保持不变来制定准备和生存计划。
也许他们确信自己的收入会保持不变，能一直住在自己的房子里，汽车会一直运行，有能力持续购买食物储存起来，所有人都会婚姻幸福，没人会去世……这样的想法无穷无尽。
但生活中最确定的事情就是不确定：变化。

如果说过去的一年教会了我们什么，那就是事情变化得有多快以及适应力有多重要。
也许对你来说根本没有变化，但你肯定注意到其他人面临着重大的改变。
收入减少、失去亲人、失去自由、购买力下降、社交互动减少、因无力支付账单而失去物质财富。

你应对这些变化的能力将是成功与失败的区别。

我也并非处于特殊的境地。
今年我经历了不止一次毁灭性的损失。
所以我不仅要应对变化，还要承受失去所爱之人带来的悲痛。
此外，我的一个孩子在加拿大被隔离了近一年，我们一直无法相见。

这只是个人方面的情况。
我的生意因为我们有不受欢迎的观点而成为目标，我们分享我们所看到的真实情况。
七个人依靠这个网站获得收入，我决心坚持下去。
我们已经受到收入减少的威胁，虽然目前还过得去，但几乎可以肯定未来会发生这种情况。

但我们并没有就此放弃。
我们通过书店和数字课程增加收入来源。
我们有Patreon（一个众筹平台）账号。
我们知道有足够多的人相信我们，能够做出必要的改变以维持生意。
我们正在做更多的事情来增加收入渠道，以支付运营费用并支付给写手报酬。

有时候我只想和我的狗狗一起蜷缩在被子下说：“我就想事情能有一次是轻松的。
”有时候我不想打开电脑，不想看银行余额，不想做任何严肃或者费力的事情。
但我还是继续前行。
我经历过比这更艰难的时刻，非常艰难的时刻，并且存活下来甚至发展得更好。

当事情发生变化时，悲伤是很重要的。

这可以被看作是一篇生存狂的文章，或者只是一篇普通生活感悟的文章。
变化会打击你，而且打击得很厉害，如果不是现在，那也会在你生命中的某个时刻到来。
有时候你能像看到远处地平线上的风暴一样预见到它的到来。
有时候它会毫无征兆地突然降临，让你措手不及。

但这是不可避免的。

有些人可能会说重要的是继续前行，确实如此。
但我觉得花时间悲伤也是很重要的。
如果你把悲伤推迟到“更方便的时候”，以后会给你带来更多麻烦。
接受痛苦，要知道这是变化和生活中自然且正常的一部分。
对你的情绪要有耐心，因为它们可能会在一段时间内非常不稳定。

失去并不意味着只是亲人去世。
也许他或她出于某种原因不再出现在你的生活中。
也许你错过了毕生的家庭聚会传统，或者以前的家、生活方式、旅行计划，或者毕业典礼、婚礼之类的里程碑事件。

你的失去在别人看来可能微不足道，但这并不意味着对你来说就不重要。
你有权利悲伤、难过，不要因为别人的失去“更严重”就觉得自己不该这样。
失去就是失去，它会带来痛苦。

但不要永远沉浸在其中。
我给自己设定一个时间限制来真正感受这种失去，写日记记录，花时间独自在大自然中待着或者做任何事情。
然后我就继续前行。
这并不意味着我不再悲伤——有些失去我还是非常难过。
但已经哀悼过了，我能偶尔感受到一阵悲伤情绪，同时还能继续前进。

然后，振作起来。

所以你已经接受了这个糟糕的改变。
现在是时候记住自己是谁了。
你是那个应对了生活中每一个烂摊子的人，这次也不例外。
你必须继续前行，即使感觉周围的一切都在崩塌。
你不想被人从迷茫中打醒。

处理你的事务——头脑风暴计划。
拿出笔记本或者规划应用程序，写下你的问题。
按照紧急程度和截止日期对它们进行分类。

然后再详细分析。
可能的解决方案是什么？这些解决方案需要时间、金钱或者他人的合作吗？哪些事情你可以轻松完成并先放到一边？

把它分解成小的可管理的步骤。
你可能有几十个这样的步骤，但有一句话说得好：“千里之行，始于足下。
”

你不能做的就是等着被拯救。
尤其是在现在，有太多人需要帮助，太多人在痛苦中，你会排在很长的队伍后面。
你必须成为自己故事的主角。
无论这意味着每天工作18个小时做两份全职工作赚钱买房子住，还是搬到家人那里住，或者牺牲财产去过更简单的生活。

你能做到的。
你能做困难的事情。
你只需要接受变化已经发生并且制定计划向前发展。

接受变化。

好的。
不管是什么样的变化，都已经发生了。
你已经悲伤过了。
你已经采取了适当的行动。
现在你处于一个全新的精神状态。
你必须从悲伤模式、战斗或逃跑模式或者挣扎求生模式转变心态。
这个时候你应该终于能够放松一点了。

有时候这可能是最难的部分。
我知道对我来说是这样。
我生性好斗，很难达到屈服并说“好吧，我已经尽我所能了。
我控制不了这个。
这就是我现在的情况”的程度。
我很难接受一个人不在了，一个家没了，我失去了一个朋友，或者一个商业想法没有成功。
我只是想一直努力直到事情按照我的想法发展。

你可能也一样。
战斗可能会成为习惯。
处于那种求生心态可能会成为你的首选。
这是不健康的。
你不能永远靠肾上腺素和意志力运行。

6种健康应对变化的方式

现在是时候学会接受变化并在其中找到平静了。
我希望我能告诉你我找到了一些神奇的方法，但有几件事对我有帮助：

感恩：我有屋顶遮风挡雨。
也许它不是特别华丽或者像我以前的屋顶那么好，但好歹是个屋顶。
我的橱柜里有食物。
我有我的狗狗、家人和朋友。

发现新的喜爱之物：在你新的环境中总会有大自然馈赠的美妙小礼物，无论是一条涓涓细流、一条林间小道，还是甚至是一朵从人行道裂缝中钻出来的蒲公英提醒你，如果我们有足够的意志力，我们可以在任何地方绽放。

做有助于内心平静的事情：也许是散步或者在健身房锻炼。
也许是在海滩上看海浪。
可能是在小溪里寻找某种石头。
有些人会在针线活、木工活或者创作东西中找到平静。
不要只是坐在那里盯着Netflix吃不健康的食物。
那不会让你感觉更好。

尽可能健康饮食。
当钱紧张的时候很难健康饮食。
但吃你能负担得起的健康食物，并且通过自制食物来滋养自己。
不要依赖垃圾食品狂欢带来的暂时安慰。
从长远来看这不会让你感觉更好。

让别人爱你。
当你因为巨大的变化而感到晕头转向时，很容易觉得自己是别人的负担。
你不想让他们失望所以不告诉他们事情有多糟糕。
你不想听起来像个抱怨者。
你不想承认哪里出了问题——也许你会觉得尴尬。
真正爱你的人不在乎这些。
他们在乎的是你。
他们想支持你。
但如果你不让的话他们做不到。
如果你因为处理自己的危机而从世界上消失了一段时间，重新开始第一次对话似乎是不可能的。
但如果你这么做了，你会得到你所需要的：爱、接受和温暖。
只要说：“嘿，我知道已经有一段时间了。
我经历了一些事情。
很抱歉之前没在。
你怎么样？”你的亲人可能就会接着聊下去。
如果回应不那么热情呢？也许他们不是适合你的人。

保持活跃。
避免坐在电视机或者笔记本电脑前或者整天睡觉的冲动。
起来活动一下。
待在外面特别好。
阳光中的维生素D和与自然的连接具有难以置信的治愈效果。
无论你做什么，动起来。

事情已经改变，你必须适应。
保持心理健康、身体健康并且接受他人的支持会有帮助。

变化会成就你或者击垮你。

我生活中有过暂时击垮我的变化。
我们都有过。
重要的是你如何重新振作起来。
重要的是你如何继续前行，如何在旧路不通的情况下找到新的道路。

变化不容易。
它通常很痛苦。
我最喜欢的暴力动态哲学家之一写道：“为什么毛毛虫在变成蝴蝶的时候会被包裹在丝里？这样其他毛毛虫就听不到它的尖叫了。
变化很痛苦。
”——罗里·米勒

生活一直在变化，但目前比平时变化更多。
有时候这是一件好事，但最近我们经历的大多数变化都是不好的。
我不认为事情很快就会变得容易。
这不是为了让你灰心。
而是为了鼓励你增强精神储备并为即将到来的事情做准备。
让它让你变得更强大。

你是如何应对变化的？

过去一年你是否面临过困难的改变？你对那些正在经历环境变化或者损失的人有什么建议？让我们在评论中讨论变化吧。

Daisy Luther是一位爱喝咖啡、四处旅行的博主。
她是三个网站的创始人和出版人：1）The Organic Prepper，这个网站主要关注时事、准备、自力更生和对自由的追求；2）The Frugalite，一个提供省钱技巧和解决方案来帮助人们管理个人财务且不会感觉匮乏的网站；3）PreppersDailyNews.com，这是一个汇总网站，你可以在这里找到那些希望做好准备的人所需要的所有重要新闻链接。
她在另类媒体上被广泛转载，Daisy还是5本传统出版书籍的畅销书作者，并且经营着一家小型数字出版公司，提供PDF指南、可打印文件和课程。
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引用：https://www.theorganicprepper.com/surviving-change/
原文: https://s2.tttl.online/blog/1735911883/