为什么我每年都会制定新年决心（以及我如何遵守它们）

每年都制定新年计划（以及我是如何坚持的）

我觉得新年的第一天是内省的好时机。
你在哪些事情上做得不对？哪些做得对？又有哪些需要改进？

每年，我都会花一天时间在日记里写下这些问题的答案以及更多思考。
然后，我会回顾自己所写的内容，看看有哪些能改进的地方。

就拿去年来说，我立志要减掉20磅（约9.07千克）。
结果我减掉了23磅（约10.43千克），我是通过不断回顾自己的目标来达成这一成果的。
我有没有松懈的时候呢？当然有——我先减掉了31磅（约14.06千克），后来又反弹了12磅（约5.44千克），接着又减掉了5磅（约2.27千克）。
我一直把这个目标放在首位，并努力改变自己的习惯。

每天所做的点滴小事塑造了现在的你。
如果你对自己的生活某方面不满意，很可能就是每天所做的那些事在维持这种让你不满的状态。

比如说：

如果你的感情关系不好，也许是你自己没有坚守底线才让自己受到不好的对待。
也许你可以结束这段关系，但感觉太复杂，所以每天就这么拖着，变得越来越痛苦。
又或许你从来没有跟伴侣沟通过这个问题。

如果你超重或者身材走样，也许你每天都吃着不适合自己身体的食物，而且你自己也知道却依然照做。
也许你总是坐着看电视而不起来活动身体。
也许你每天早上或者下午都会喝一杯含糖饮料。

如果你身体不健康，也许你选择的食物是在加重病情而不是有益健康。
也许你没有按时服用必要的药物。
也许你是完全依赖医生而不是自己去研究病情。

如果你经济拮据，也许你是在花钱买安慰。
也许当你心情不好的时候就会冲动购物从而负债累累。
也许你太频繁地“犒劳”自己，以至于忘记了偶尔的享受才叫犒劳，每天做的事情就成了习惯，比如每天一杯5元的咖啡习惯或者抽烟习惯或者喝汽水习惯。

从上面的例子可以看出，有一些行动可以改变那些导致问题的日常行为。

我先避开那些关于为什么问题不是自己造成的愤怒评论和邮件。
显然，并非所有情况都是如此。
激素可能会带来混乱。
有时候我们会陷入一段糟糕的感情关系或者一份让自己痛苦的工作。
有时候我们的钱不够花一个月。

但大多数时候，只要调整习惯就能做出积极的改变。

今年我们换一种看待新年计划的方式。

你可以为新的一年设定目标，但你必须规划出如何达成这个目标。
例如，如果你想减肥，你就需要制定一个容易坚持的计划。
也许你可以努力把蛋白质摄入量提高到每天100克。
仅仅这一个改变就可能产生巨大的影响。
对我来说，就是增加蔬菜水果的摄入量。
每天达到5份蔬菜水果的摄入量帮我减掉了23磅（约10.43千克）。
今年，我要把这个量提高到每天6份。
就是这么简单，却又非常有效。

如果你对自己诚实的话，你就清楚自己需要改变什么。
现在，你要做的就是找出是哪些习惯造成了这种不愉快的现状，然后一个一个温和地去改变它们。

我每年都会制定新年计划，因为我觉得这是自我提升的重要部分。
我发现定期审视自己并成为更好的自己是很有必要的。

我鼓励大家认真审视自己的生活并让它变得更好。
今年你想改变什么？为了实现这个目标你需要改变哪些习惯？

引用：https://www.theorganicprepper.com/make-new-years-resolutions-every-year-keep/
原文: https://s2.tttl.online/blog/1735967967/