如何应对通货膨胀压力

如何应对通货膨胀的压力

如果你因为通货膨胀的压力而感到沮丧，你绝对并不孤单。
2022年的一项关于压力的调查显示，绝大多数成年人今年都担心钱的问题。
通货膨胀被报道为绝大多数成年人（83%）的压力来源，而大多数成年人（69%）和经济（66%）也是重要的压力来源。
在那些说钱是压力来源的人中，大多数人表示，压力在于是否有足够的钱来支付基本需求。
略多于一半的成年人（55%）表示，钱是他们家庭争吵或紧张的原因，而普通人口中只有41%的人这么说。

这可能部分是由于缺乏资金而不得不做出不同的选择。

近五分之三的成年人（57%）表示，担心现在支付食物或房租/抵押贷款等费用是他们主要的金钱压力来源，而超过五分之二的成年人（43%）表示，为未来的事情存足够的钱是他们主要的压力来源。

如果你没有感受到这种压力，这篇文章不适合你。
不过，统计数据显示，我们当中超过80%的人都感到担忧。
当你感到担忧和压力时，很难保持高效。
你可能会感到不停地工作的冲动，或者避开所有有趣和愉快的事情。
或者，你可能会因为看似无法克服的情况而感到瘫痪。

如果你能管理好自己的焦虑情绪，你会处于一个更好的位置来度过这个难关。
以下是一些应对通货膨胀压力的建议。

避免不断生产的冲动。
进入超高生产力模式可以在一段时间内对抗通货膨胀的影响，但没有人能永远保持这种速度。
如果你承担太多，你会为自己设定一个糟糕的压力循环。
你会发现你很快就会进入一种状态，即你根本无法“关掉它”。

我明白。
当事情出现问题时，我想做的就是尽快解决它。
但是，除非你的问题是严格的短期和有限的，否则把自己逼到极限并不是解决问题的方法。
如果你正在应对一个全局性的、长期的金融危机，不停地工作并不是解决之道，无论你多么想要解决问题。

当你试图不断生产时，有几个风险：

• 睡眠质量差 - 我不知道你怎么样，但当我从起床工作到睡觉时，睡眠最多是难以捉摸的，最糟糕的是完全没有。
  失眠不是你的朋友，虽然你可能能够在短期内应付睡眠不足，但最终它会赶上你。
  你需要一些睡前时间来放松，以便能够休息好。

• 免疫系统减弱 - 当你总是忙碌时，很可能你吃得不好或睡得不好。
  这会影响你的免疫系统。
  缺乏睡眠也会让你更容易生病。
  当你处于虚弱状态时，你更容易生病，这意味着a) 你必须花钱看医生和买药，或者b) 你错过工作，或者c) 以上两者都有。

• 情绪管理困难 - 当我压力大时，我很快就会情绪化。
  我更容易对我爱的人发脾气，更容易因为一些小事感到沮丧，而且很难保持愉快的心情。
  这些都会对我不利 - 我的坏心情会让一切感觉更绝望，这会让我的情况变得更糟。

• 燃尽 - 最后，长时间过度劳累会导致燃尽。
  这并不好看 - Colette 在这里写过关于这个的。
  燃尽会影响你生活的每一个方面，从你的专业技能到你的个人关系到你的健康。
  一旦发生，可能需要几个月甚至几年的时间才能恢复。

我的建议是 - 你必须控制自己的节奏。

知道你能控制和不能控制的事情。
有很多事情你可以控制 - 你计划的饭菜，你在可选事物上的花费，以及选择不花钱的娱乐活动。

但现在有很多事情你无能为力。
无论你多么生气，无论你觉得自己多么知道正确答案，或者你多么迫切地想要，你对整体经济绝对无能为力。
你不能单方面减少通货膨胀，控制政府政策，影响企业决策，或影响国家决策。
虽然我相信保持知情很重要，但每天沉浸在这些事情中只会让你感到愤怒、无助和沮丧。

将你的精力集中在你能控制的事情上，并限制你对无法控制的事情的关注。
你无法控制经济，但你绝对可以减轻通货膨胀的压力。

放手。
这真的很难，但有时你必须放手。
我们现在处于一种经济状况，我们的旧生活方式可能不再可持续。

有没有一些费用你可以削减，即使这感觉像是一种牺牲？也许是一些课程或爱好。
也许你需要变成一个一车家庭。
可能是你需要改变你的整个生活状况才能保持收支平衡。

虽然放手的决定可能很困难，但之后你会感到巨大的解脱。
（虽然我必须诚实 - 有时候它混合着悲伤。
）

为愉快的活动腾出时间。
这是很多人的一个难点。
当他们感到通货膨胀的压力时，他们会因为财务生活一团糟而感到内疚，享受自己。
我无法强烈地鼓励你尝试超越这一点。
你可能正在努力维持生计，但你仍然值得快乐。
通过过着没有快乐的简朴生活来惩罚自己，并不会帮助你更快地度过这个难关。

这个网站绝对充满了娱乐自己和亲人的想法，而不需要花很多钱 - 如果有的话。
我们有很多关于美味但节俭的食物、家庭活动和特殊场合的建议，以及保持良好心态的建议。
生命太短，这种经济状况将持续太久，你不能因为情况没有解决就避开所有愉快的事情。
痛苦不会让你更快地度过这个难关。

我注意到，在给自己一点休息时间后，当我回到问题上来时，我通常能够以全新的视角和更多的积极性来攻击它。
这比因为通货膨胀的压力而阴郁地度过每一天要有效得多。

通货膨胀的压力让你感到困扰吗？如果是的话，你绝对不孤单。
你如何在心理上管理它？你能采取哪些具体措施？让我们在评论中讨论我们是如何应对通货膨胀的压力的。

引用：https://www.theorganicprepper.com/stress-of-inflation/
原文: https://s2.tttl.online/blog/1735889388/